Todos hemos sufrido ansiedad en algún punto, aquí te damos unos tips de cómo ayudar a alguien durante un ataque de ansiedad
Si un serquerido, o alguien a tu alrededor, tiene un ataque de ansiedad, es muy probableque ésta persona, no pueda pensar con claridad en ese momento, por lo que tevamos a dar unos tips de cómo la puedes ayudar:
1.- Permanece conesa persona y mantén la calma: Lo mejor serán palabras como “no te precupes,todo va a estar bien”, evidentemente no se va a calmar con eso, pero puedesesperar a que la crisis pase, si la persona lo permite, puedes abrazarla osostenerla con tus manos.
2.- Lleva a esapersona a un lugar tranquilo: Si el ataque de pánico o ansiedad fue durante unevento impactante, como un asalto, una discusión, o un choque, lo mejor seráque la lleves lejos de ese lugar, a un lugar mucho más tranquilo, en donde nohaya factores que la alteren.
3.- No supongaslo que la otra persona necesita, mejor pregúntale.
4.- Ayuda adesacelerar la respiración de la persona: cuando una persona empieza a respirarlento, el inconsciente asume, que si hay tiempo para respirar así de lento,todo está en orden, poco a poco se irá calmando.
5.- Dile frasesmotivadoras como: “tú puedes superarlo”, “estoy orgulloso de ti”, “¿quénecesitas?”
6.- No entres enpánico cuando la otra persona esté en pánico.
