En un mundo perfecto, las navidades están llenas de amor, calidez y felicidad. Sin embargo, lo más habitual es que estén repletas de estrés, agotamiento…
Muchas personas ya de por síviven vidas estresantes y las presiones adicionales de la temporada de vacaciones ayudan más bien poco.
Aquí te dejamos unosconsejos simples que pueden ayudarte a mantener tu bienestar mental intactodurante las navidades.
1. Es un asuntode familia
Asegúrate de establecer límites desde el principio. En lugar de tratar de visitar atodos los parientes durante las vacaciones, limita a quién vas a ver. Pidedisculpas de antemano y ahórrate largos viajes. Puedes visitarlos en cualquierotro momento del año. Esto se aplica a todos los aspectos de la planificación devacaciones: sé realista. Ni siquiera un súper héroe podría planear la fiesta dela oficina, una fiesta familiar y la obra de Navidad de la escuela, cocinar lacena de nochebuena, comprar regalos para todos y seguir sonriendo. Soloescribirlo ya cansa. Notengas miedo de decir ‘no’ a algunas personas.
2. Planificar elgasto
Es muy difícil evitar gastardemasiado dinero durante las navidades: regalos, comida, bebida, salidas, invitados, más comida, másregalos; la cantidad asciende rápidamente. Aunque muchas personas saben que esprobable que gasten en exceso durante el período de vacaciones, muy pocas hacenplanes razonables con anticipación. Teaconsejamos que establezcas un presupuesto razonable.
3. Cuidado conlas calorías pero sin pasarse
No tiene sentido pretender seguiruna dieta saludable durante todo el períodode vacaciones. No hay que ser tan tajantes. No te impongas demasiada presiónpara comer de manera saludable durante las vacaciones, pero lamoderación es lo más importante.
4. Siguehaciendo ejercicio
Lasrutinas de ejercicio también tienden a irse de vacaciones.Esto, hasta cierto punto, es comprensible y aceptable. Todos tenemos que quitarel pie del acelerador en algún momento del año, pero recuerda que el ejercicioes una excelente manera de agudizar la mente y mejorar el estado de ánimo. Sipuedes, sal a la naturaleza;está demostrado que aumenta la autoestima y mejora el estado de ánimo.
No vivimos en una película;habitamos el mundo real, un mundo desordenado e impredecible.
