10 consejos para dejar de procrastinar y tomar acción

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Por Teté Velderrain 30 Septiembre 2022

La procrastinación o postergación es la acción de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse ¿Te ha pasado?

Aquí te damos 10 consejos para evitar la procrastinación:

1.- Divide tu tarea en varias secciones: la mayoría de las veces cuando procrastinamos es porque nos sentimos paralizados porque vemos lo que tenemos que hacer como algo demasiado grande. 

2.- Cambia tu entorno: a veces cuando estamos en un sitio, empezamos a asociar ese sitio con lo que hacemos cada día, por ejemplo, nuestra habitación la podemos asociar con ver la televisión o dormir. Nuestra cabeza no está preparada para verla como un sitio óptimo para trabajar, a veces hay que salir de casa, buscar un entorno nuevo que te inspire, te motive y digas “aquí sí puedo trabajar”.

3.- Elimina los detractores: a veces cuando queremos hacer algo, tenemos muchas cosas externas que nos distraen, como, el celular, las redes sociales, la música, el ruido, las plataformas en Streaming, etc. Identifica cuáles son esas pequeñas distracciones para que te deshagas de ellas de una buena vez, y puedas empezar tu proyecto.

4.- Rodéate de gente que te inspire para tomar acción, júntate con gente positiva y productiva que te impulse, y si no tienes acceso a esas personas, rodéate de esa gente de manera virtual, hoy en día tenemos acceso al internet y existen líderes que inspiran a través de las redes sociales.

5.- Busca a la gente que ya ha hecho lo que tú quieres conseguir: si quieres escribir un libro, busca a gente que ya haya escrito un libro, pregúntales por su proceso, sus rutinas y hábitos.

6.- Hay que salir de la rutina y reorganizar nuestras prioridades y objetivos: Muchas veces procrastinamos porque no tenemos claro nuestros objetivos.

7.- Deja el perfeccionismo: Muchas veces somos perfeccionistas y tenemos mil tareas que queremos hacer, pero queremos que todo esté perfecto, y eso, muchas veces, nos paraliza, pues no existe un momento perfecto para hacer las cosas, ni todo tiene que ser perfecto para hacerlas.

8.- Regla de los 2 minutos: Date 2 minutos y asegúrate que a los 2 minutos vas a parar. Y te vas a dar cuenta que no era tan difícil empezar, por lo que te ayudará a continuar.

9.- Antes de dormir, escribe tus tareas del día siguiente: Si tienes algo en la cabeza que está rondando, te va a ayudar a dormir mucho mejor, porque al escribirlo lo estás sacando de tu cabeza, y al día siguiente que te levantes, sólo lo lees y tomas acción de lo que tienes que hacer. 

10.- Visualiza como te vas a sentir cuando hayas acabado esa tarea: Muchas veces cuando nos sentimos productivos, es una sensación increíble de haber cumplido con lo que te has propuesto, visualiza como te vas a sentir cuando acabes y entiende que la única forma de sentirse así es tomando acción.