Estilo y vida

¿Cómo detectar la ansiedad en los niños?

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Por Teté Velderrain 03 Junio 2023

Así como los adultos, los niños también experimentan ansiedad, y se denomina “ansiedad infantil”, algo que es más común de lo que podemos imaginar

Muchas veces, los adultos minimizan o creen que un niño no puede sentir ansiedad, pues, se olvidan de cuando eran niños, y piensan que los niños no sufren estrés, pues sus padres se encargan de ellos.

Personalmente, yo me acuerdo cuando era niña y yo me sentía cansada, estresada o ansiosa, y en mi casa siempre lo minimizaban diciendo: “¿cansada de qué?, lo mismo ocurre con la ansiedad en los niños, pues vivimos en un mundo totalmente adultocentrista.

En muchas ocasiones, no detectamos la ansiedad infantil, ya que sus manifestaciones pueden confundirse o pasar desapercibidas.

Las señales de que tu hijo puede estar sufriendo ansiedad, pueden darse de manera física, emocional o conductual.

Algunas manifestaciones físicas podrían ser: quejarse a menudo de dolores de estómago o de cabeza, sin razón médica aparente, negarse a almorzar en la guardería o escuela, no usar baños a menos que sea el de su casa, ser inquieto o hiperactivo, tensar los músculos constantemente, etc.

Algunas señales emocionales podrían ser: llorar mucho, ser muy sensible, irritarse o enojarse sin motivo aparente, tener ataques de pánico, preocuparse por cosas que ocurrirán en un futuro lejano, preocuparse o sentir temor cuando lo dejan en algún lugar como la escuela, la guardería o casa de alguien más, etc.

Algunas señales conductuales podrían ser: evitar participar en clase, permanecer en silencio cuando se espera que conviva, negarse a ir a la escuela, quedarse sólo durante el receso, evitar situaciones sociales con otros niños, etc.

¿Cómo ayudar?

Manteniendo la calma y asumiendo un rol de apoyo, revisar nuestros propios niveles de ansiedad como adultos, y utilizar los mecanismos adecuados para mantenernos tranquilos, los niños tienden a copiar el comportamiento de los padres o personas cercanas.

Diseñar una rutina con flexibilidad, las rutinas pueden ser un refugio emocional, tener una agenda mantiene sus mentes activas, les da estructura y es un recurso para mantenerse positivos.

Ayudarle a mantener sus conexiones sociales.

Promover instancias de cuidado personal.