¿Cómo saber si tengo depresión o tristeza? Las claves para identificarlo
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Por Brenda Camacho 18 Febrero 2023
Especialistas de la UAS comparten también los detalles de cuándo es necesario buscar ayuda
México.- Sin duda, el ser humano no siempre puede estar alegre o eufórico, pero en oocasiones normalizamos pasar por una larga etapa sin ganas de hacer nada, pasar encerrados en casa y alejarnos de los familiares y amigos, cuando son señales de alerta que estás pasando por depresión o tristeza.
Primero hay que entender que se le llama triteza, se trata de un sentimiento, una emoción normal y que en algún momento dado pueden experimentar todas las personas.
Mientras que la depresión es referirse a una enfermedad que interfiere de forma significativa en la forma de vida de los seres humanos, presentándose entonces algunas alteraciones en el cuerpo como es la pérdida de sueño y del apetito, cansancio frecuente y falta de concentración, indicó José Moreno Zazueta, psicólogo del Centro de Investigación y Docencia en Ciencias de la Salud (CIDOCS) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
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CUÁNDO ACUDIR CON UN PSICÓGO PARA TRATAR LA DEPRESIÓN
El especialista enfatizó que es de suma importancia que las personas acudan a los psicólogos de manera periódica, no porque se tenga un problema, sino más bien para mantener en óptimas condiciones la salud mental y cuando exista algún elemento del que se debe prestar atención, se aborde de manera oportuna.
“También hay que mencionar que una cosa es una depresión y otra un mal día, hay personas que pueden estar confundiendo, por el exceso de información, y estar auto diagnosticándose”, detalló el psicólogo.
El especialista de la UAS agregó “Es importante acudir con los especialistas, psicólogos y psiquiatras, estamos hablando cuando esta situación ya es un problema para desarrollar el día a día de las actividades de una persona, cuando ya está afectando este estado de ánimo en nuestras relaciones con la pareja, nuestro trabajo, nuestra educación, ya se puede hablar de un caso de depresión”, detalló.
La depresión puede afectar tanto a hombres como mujeres. Foto: Freepick
Moreno Zazueta mencionó que los efectos de la depresión pueden ser prolongados o recurrentes, y pueden menoscabar extraordinariamente la capacidad de una persona para actuar y vivir una vida gratificante.
“Puede afectar a cualquier individuo, en cualquier etapa de la vida, y es importante contar con las habilidades necesarias y los buenos hábitos para manejar nuestras emociones, ese es la parte de generar buenos hábitos, tener buenas rutinas, manejar o tener las herramientas adecuadas de transmisión de estos hábitos, donde el psicólogo puede ayudar, a través del discurso y algunas técnicas de modificación de la conducta, y así ayudar a una persona que padece estos trastornos anímicos”, señaló.
El especialista universitario indicó que hoy en día lo que está generando mayor número de casos de depresión es todavía el miedo generalizado por la pandemia, los cambios que se han tenido que dar para la adaptación de algunos panoramas, así como la pérdida de un ser querido.
