Conoce los cítricos de temporada de invierno, ¡Ricos y nutritivos!
;
Por Diego Beytia 09 Octubre 2022
Los cítricos son las frutas de invierno por excelencia, conoce los aportes nutritivos que tienen para tu cuerpo.
Mandarina
Esta fruta parecida a la naranja la puedes disfrutar desde finales de otoño y durante el invierno. Tiene múltiples propiedades que le hacen bien a tu organismo, como tener ácido fólico que ayuda a la producción de glóbulos rojos y blancos.
Al consumir mandarina el sistema inmunitario se beneficia gracias a las vitaminas A y C, estas aumentan las defensas y nos protegen de los resfriados por las bajas temperaturas de la temporada de invierno
Lima
Originaria de Asia, esta deliciosa fruta que le aporta un toque fresco de sabor al paladar tiene un alto contenido en vitamina C, la cual además de fortalecer el sistema inmunitario para hacerle frente a las gripes, contribuye a la absorción de hierro en el organismo.
La vitamina A es otra de las propiedades que se encuentran en la lima, la cual favorece la formación de los tejidos blandos, las membranas, así como de los huesos. Esta vitamina también beneficia la salud visual; ayuda a ver mejor de noche y previene enfermedades como cataratas y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) que provoca pérdida de la visión.
