Estas son las frutas que elevan los niveles de azúcar en la sangre
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Por La Gaceta.me 01 Diciembre 2021
La diabetes es una enfermedad generada por la disfunción de la insulina o también por falta de ella. Esta patología es extremadamente peligrosa y en algunos casos puede ser mortal dependiendo el grado de la misma.
Existen algunas alternativas que fomentan esta enfermedad, pero expertos sostienen que hay tres frutas que incrementan los niveles de azúcar en la sangre.
La insulina resulta vital para convertir el azúcar en la sangre en energía, y si hay suficiente, los pacientes pueden desarrollar enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.
Los expertos sostienen que la ingesta de frutas es beneficiosa para la salud. Sin embargo, hay tres tipos que pueden elevar los niveles de azúcar en sangre, complicando la diabetes y afectando al organismo. Una de ellas es la sandía, la cual tiene un índice glucémico alto. Este valor es la velocidad con la que un alimento incrementa los niveles de azúcar en la sangre.
Un estudio sugirió que comer frutas en realidad puede ayudar a prevenir la diabetes. Sin embargo, puede valer la pena que las personas que ya tienen diabetes limiten la ingesta de algunas frutas.
Si un alimento tiene un índice GI de entre 70 y 100, es alto en azúcar. Algunas frutas con un puntaje en este rango incluyen Sandías, dátiles secos, piñas y plátanos demasiado maduros.
En resumen, las Sandías, piñas y plátanos deben ser reducidos en la alimentación de las personas con diabetes. Mientras que existen otras frutas que si colaboran directamente para bajar los niveles de azúcar en sangre. Estas son las manzanas, duraznos y mangos.
