Golpe de Calor: Síntomas y cómo prevenirlo
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Por Flor V. Carrillo 03 Agosto 2023
El gobierno de Sinaloa invita a la población a prevenir un golpe de calor y a acudir al sector salud en caso de presentar síntomas
Sinaloa.- El Gobierno del estado de Sinaloa se preocupa por tu bienestar y es por eso que invitan a prevenir un golpe de calor en esta temporada protegiéndose del calor y conociendo los primeros síntomas.
El Gobernador Rubén Rocha Moya solicita a la población sinaloense tomar medidas para evitar golpes de calor, ante las altas temperaturas que de acuerdo al más reciente reporte efectuado por el Servicio Metereológico Nacional, pronostica temperaturas máximas de entre 40 y 45 grados centígrados en el Estado de Sinaloa.
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Los golpes de calor pueden detectarse a través de una serie de síntomas como sed intensa, piel seca, fatigas, mareos, confusión, boca seca, aumento del ritmo cardíaco y de la respiración, así como un deseo de orinar menos frecuente, por lo que se indica incrementar el consumo de agua y resguardarse en la sombra en la medida de lo posible.
¿CÓMO EVITAMOS EL GOLPE DE CALOR?
- Cuidar la hidratación y la alimentación
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
- Permanecer en lugares ventilados y frescos
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o, mejor, desvestirlos
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos
- No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
- Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
- Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
- Para los jóvenes y adolescentes
- No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
- Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
- Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
