¿Qué se puede hacer para bajar el colesterol y cuáles son los síntomas?
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Por Brenda Camacho 09 Junio 2022
Es importante moderar el consumo de grasas y hacer ejercicio con frecuencia de acuerdo con Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)
Sinaloa, México. El colesterol es el aumento de grasa en la sangre y se trata de una enfermedad que no presenta síntomas y casi siempre se detecta luego de que el paciente presenta algún padeciemiento relacionado con el corazón, de acuerdo con Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). .
¿Qué hacer para evitar el colesterol?
-Es necesario cuidar la alimentación siguiendo una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales y carnes magras.
-Realizar ejercicio.
-Mantener el peso adecuado.
-En caso de tener antecedentes genéticos, es imposible prevenirla, pero con una vida sana y alimentación saludable, es posible prolongar su aparición.
Es importante realizar ejercicio con frecuencia. Foto: Pixabay
Factores de riesgo
Los hombres tienen mayor riesgo de padecer de colesterol alto que las mujeres, y se vuelven más propensos a partirr de los 45, y mujeres a partir de los 55 años, de acuerdo con los datos publicados en el portal Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
-Fumadores actualesles.
-Consumo excesivo de grasa y falta de actividad física.
-Antecedentes familaires.
Modera el consumo de los siguientes alimentos para bajar el colesterol:
-Leche entera
-Queso
-Carnes rojas
-Embutidos
-Huevos
-Bebidas azucaradas como jugos procesados y refrescos.
