NOMOFOBIA: Miedo morboso de no tener CELULAR
Por Leonardo Zamora 23 Diciembre 2024
Mi Opinión...
“ N O M O F O B I A “
( no - mobile - phone - phobia )
Es un patrón de comportamiento convulsivo y problemático, que se caracteriza por un uso excesivo y descontrolado del cel que puede generar ansiedad, depresión y aislamiento, además de problemas físicos como insomnio y dolor de cabeza.
Seguro que no eres consciente de la cantidad de tiempo, energía, atención y concentración que cada día te roba el cel.
En mayor o menor medida eso nos pasa a todos. Pero... ¿En que momento esta situación se convierte en adiccion al cel?
Principales causas:
1.- Síndrome “F O M”
FEAR OF MISSING OUT
El miedo a perderse algún evento, noticia o experiencias importantes puede impulsar a las personas estar constantemente conectadas.
La recepción constante de mensajes y comunicaciones, crea una necesidad por estar al día, participando en esa comunicación virtual.
2.- GRATIFICACIÓN INSTANTÁNEA
Todas estas opciones ofrecen gratificación instantánea a través de notificaciones, “likes”, comentarios y respuestas inmediatas.
Queriendo tener más, esto puede generar un comportamiento adictivo.
3.- EVASIÓN DE LA REALIDAD Y SOLEDAD
Pueden recurrir a sus celulares para evitar enfrentarse a la soledad, el aburrimiento, el estrés o la ansiedad.
MOLESTIAS DE LA ADICCION
** Uso excecesivo
situaciones inapropiadas o perjudiciales,durante el trabajo, las comidas, las interacciones sociales, al conducir o antes de dormir.
** Incapacidad para reducir o controlar el uso del cel
** Priorización del uso del cel sobre actividades importantes.
** Ignorar las responsabilidades.
** Aislamiento social.
** Problemas de sueño.
** Cambios de humor y ansiedad, cuando se les impide usar el cel
** Negación del problema.
no reconocen su adiccion
** Uso excesivo en adolescentes.
la adiccion al cel en los adolescentes, representa una grace problema. Para ellos los son una herramienta clave en su vida para mantenerse conectados con sus amigos y compañeros.
CÓMO ELIMINARLA
1.- Reconocer el problema.
2.- Establecer metas y límites.
3.- Mejorar tus relaciones sociales.
4.- Modifica el entorno.
elimina tentaciones y distracciones; dejar el celen otro lado, o desactivar notificaciones que te distraigan.
CUÁNDO ES ADICCION
cuando su uso supera las 3 horas diarias en forma constante.
EDADES PROPENSAS
Personas entre 6 y 25 años.
Sobre estimulación constante, que habitua a ello y le hace ver el mundo natural como algo aburrido con pocos estímulos.
