Una buena vida; Tercera parte
Por Leonardo Zamora 03 Marzo 2023
Usted es maestro zen o práctica el mindfulness. ¿Ha tenido la meditación un papel importante en su vida?
Usted es maestro zen o práctica el mindfulness. ¿Ha tenido la meditación un papel importante en su vida?
Ha tenido un gran papel. En la meditación y en el Mindfulness se trata de aprender sobre qué es estar vivo.
Te familiarizas mucho más con las experiencias de mirar una flor durante cinco minutos, o comer una comida con atención, saboreando cada bocado. Es realmente una inmersión profunda en la experiencia de estar vivo.
Y eso encaja muy bien con el estudio sobre todas estas vidas. Porque es una forma diferente de estudiar la experiencia de ser humano.
De igual forma, en mi trabajo como psiquiatra tengo el privilegio de escuchar a personas hablar en detalle sobre sus vidas. Y todo esto para mí es un trabajo fascinante. Son todas formas diferentes de aprender sobre la experiencia humana.
En el libro afirma que la atención es la forma más básica del amor y hay una hermosa frase: “ una buena vida no es el destino sino el camino y con quien caminas. Y al hacerlo , segundo a segundo, puedes decidir a qué y a quien le das toda tu atención “.
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¿Puedes hablarnos de ese poder que tenemos de elegir en cada momento en que ponemos nuestra atención?
Ésa es una cita de uno de mis maestros en Mindfulness, una de las cosas que sabemos es que es precisamente la atención es algo por lo que la gente pelea.
Estas pantallas que tanto amamos están diseñadas para cautivarnos, porque las personas ganan dinero captando nuestra atención y manteniéndola.
Ahora más que nunca el camino de menor resistencia es quedarnos frente a nuestras pantallas todo el tiempo. Entonces la pregunta es: ¿podemos ser intencionales y desviarnos de atención de esas pantallas hacia las personas que nos importan.?
Hay una escritora que escribe sobre algo que ella llama “ atención parcial continua “, que es la que nos estamos dando cada vez más unos a otros y ésto es el problema, o sea, estoy hablándote pero en realidad estoy viendo mi pantalla.
Queremos llamar la atención sobre eso. Piensa ¿quién te importa? Final, ¿y podrías darle toda tu atención en ese momento? Esa es la pregunta que debemos hacernos.
Con el privilegio que ha tenido de estudiar todos estas vidas, ¿diría usted que si alguien ha tenido una niñez con muchos problemas o enfrentado otros tiempos muy difíciles, existe resiliencia en las personas, la habilidad de ayudar en nosotros mismos los recursos para salir adelante y prosperar?
Por qué hay un instinto para prosperar, para sobrevivir. Todos estamos tratando de ser felices. Uno de las razones por las que mi charla Ted se volvió viral, como alguien me dijo, es que todo el mundo quiere ser feliz. Y entonces existe ese impulso para tratar de encontrar formas de prosperar.
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Creo que hay una energía en todos nosotros que busca eso y esto es algo bueno. Probablemente por ello, aunque puedo ponerme muy pesimista acerca de hacia dónde va el mundo, pienso que la gente ha sido así siempre. Y luego ha encontrado el camino hacia nuevas posibilidades, es algo que es parte de nosotros.
En su caso personal, ¿cuáles son los componentes básicos de una buena vida?
Es estar involucrado en actividades que me importan y que encuentro significativas y que me dicen estas cosas importan mucho. Y por ejemplo me importa estar hablando contigo ahora.
La razón por la que lo estoy haciendo es que me importan mucho estas ideas y que lleguen a gente como tú. Esto es significativo para mí.
Para mí entonces una buena vida es tener actividades que tienen significado para mí y hacerlas con personas que me importan y a quienes yo les importo.
Termina el libro con una llamada en acción de ¿qué invitaría a la gente a hacer cuando usted acabe tener su entrevista?
Les diría: piensa en alguien a quien extrañas, alguien con quien no te sientes conectado tanto como te gustaría, o alguien que quieres asegurarte que sepa que estás pensando en él o en ella. Y envíale un mensaje de texto, o un correo electrónico, o llámales y sólo diles hola, estaba pensando en ti y quería conectarte.
Sólo haz eso y verás que te llega de regreso. Si lo haces, te sorprenderás cuántas personas estarán encantados de qué te hayas comunicado con ellas. Así que da ahora este pequeño paso, hacerlo de tomar a 15 segundos.
